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武汉代孕周五食谱5月13日
发布时间:2017-10-25 22:03:00 来源:广州代孕 浏览次数: 66
早餐:花卷,米粥,鸡蛋
  
 
中餐:馒头,喷鼻菇炒豆腐,鱼丸汤,手撕豆角炒肉末
 
喷鼻菇炒豆腐



 食材:
干喷鼻菇朵,豆腐小块,海米少许也可不加首要是提美味
 
步调:
、用凉水别离将喷鼻菇、海米泡发
、豆腐切成片
、锅中倒油(最好选用平底锅,如许好煎豆腐,可多加些油)
、将豆腐片放进锅中煎炸出金黄色,在翻另一面约莫分钟摆布
、等豆腐两面都金黄色代孕产子今后放喷鼻菇、海米一路炒
、放盐、味精加两大勺的净水,盖锅盖,小火炖上分钟
、用水淀粉勾芡收汁,出锅
 
 
手撕豆角炒肉末   

质料:
豆角、肉糜。
 
调料:
老抽茶匙()、生抽汤匙()、黑胡椒粉茶匙()、花生油汤匙()、葱姜几片、盐茶匙()。
 
做法:
 


 
、肉糜加老抽茶匙(),生抽汤匙(),黑胡椒粉茶匙()腌制分钟待用。(腌制肉糜时注重,插手调料后要用筷子乱拌,不成如做馅料时顺一个标的目的搅拌上劲。那样炒出的肉糜就成了肉球,不散了。);
、豆角洗净不切,整根下暖水里焯熟。(水开后焯分钟以上,可尝一下,彻底没有生味即可);
、捞出后立即浸泡凉水;
、控干水份后,用手把豆角从中间撕成两半,切成约十几厘米的段;
、锅里暖油,下葱姜爆喷鼻,进腌制好的肉糜,立即划散,不断的翻炒平均;
、进豆角,翻炒分钟。调进盐,出锅即可。
 
 
晚餐:醋溜土豆丝,炒空心菜,冬瓜骨头汤
 
醋溜土豆丝
  
 
质料:
土豆个,尖椒个,花椒少许,干红辣椒个,葱花少许,醋汤匙,糖汤匙,盐茶匙
 
做法:
 

 
 
 
、土豆洗净,切丝(这个事情凡是由万子完成)。尖椒洗净切丝。
、筹办一碗净水,滴进少许醋,将土豆丝放进浸泡一会,然后用净水冲刷次,把淀粉洗出去,沥干。
、锅中加少许油烧3成暖,放进花椒,待闻到花椒喷鼻味时(不要把花椒炸糊),关火,拣出花椒不消。
、再次打开仗,待油温成暖时,放进干红辣椒和葱花,爆喷鼻后,倒进土豆丝煸炒熟。
、随后依次放进醋、糖和盐大火翻炒半分钟。
、插手青椒丝持续炒半分钟,末了插手水淀粉,翻炒代孕产子平均即可出锅。
 
 
 
 
炒空心菜
 
 

 
【质料】空心菜
【调料】姜、植物油、酱油、盐
【做法】
空心菜洗净切段,梗和叶分隔备用。小电饭锅里放植物油、姜丝,盖盖儿,待煸出姜味,放进空心菜的梗,筷子搅拌几下后盖盖儿,等梗轻微变软,放进酱油、盐,持续盖盖儿。待闻到空心菜的喷鼻味,放进空心菜的叶子,持续用筷子搅拌几下,盖盖儿。待再次闻到空心菜的喷鼻味,关火,盛出。
 
 
冬瓜骨头汤 

 
资料:脊骨,同骨,冬瓜,枸杞,姜片
 
做法:将骨头飞水洗净,和姜片放进锅加足水煲开,转小火小时,冬瓜切块和枸杞一齐提前分钟放进,末了调盐即可。

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